不眠症とは？眠れないときの原因と対処法

不眠症とは、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めるなどの睡眠の問題が続き、日中の生活に支障が生じている状態です。

不眠の背景には、ストレスや生活習慣、身体的な病気など、さまざまな要因があります。

眠れない状態が続く場合は、専門の医療機関に相談することも大切です。

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